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Probablemente, eliminar el gluten de tu alimentación cambie tu consumo general de fibras, vitaminas y otros nutrientes. Por lo tanto, independientemente de las razones para seguir una dieta sin gluten, es importante saber cómo puede afectar las necesidades nutricionales generales. El médico o un dietista pueden ayudarte a tomar decisiones adecuadas en cuanto a la dieta para mantener una alimentación bien equilibrada.

Las afirmaciones sobre los beneficios generales para la salud de una dieta sin gluten son la motivación que necesitan otras personas para evitar consumir trigo y otros granos con gluten. Sin embargo, se ha llevado a cabo Dieta libre de gluten adelgazar poca investigación clínica sobre los beneficios de la dieta para personas que no tienen una enfermedad relacionada con el gluten. Para seguir una dieta sin gluten, se debe prestar especial atención tanto a los ingredientes de Dieta libre de gluten adelgazar alimentos como a su contenido nutricional.

En general, evita los siguientes alimentos salvo que se indique que no tienen gluten o que se hicieron con maíz, arroz, soja u otro grano libre de gluten:.

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En el caso de los alimentos que contienen trigo, cebada, centeno o triticale, o un ingrediente derivado de estos, se debe indicar el nombre del cereal en la lista de contenidos de la etiqueta. Los alimentos con estas etiquetas pueden incluir los siguientes:.

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